Psychotherapie bei Ängsten, Panikattacken & Phobien
Wenn Ängste, Panik oder ständige Sorgen deinen Alltag einschränken, begleite ich dich dabei, die Ursachen dahinter zu verstehen und einen neuen Umgang damit zu finden.
Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch
Online & vertraulich
Ohne lange Wartezeit
Teilrückerstattung durch die Krankenkasse möglich
Bestimmt die Angst immer mehr, was du tun kannst und was nicht?
Dein Körper schlägt Alarm:
Herzrasen, Schwindel oder Atemnot überrollen dich plötzlich. Du bekommst schlecht Luft und hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Du vermeidest bestimmte Situationen:
Du fährst nicht mehr mit der U-Bahn. Sagst Reisen ab. Vermeidest volle Räume.
Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe:
Du machst dir ständig Sorgen. Spielst im Kopf immer wieder durch, was alles passieren könnte.
Du hast Angst vor der Angst:
Schon vor einem Termin fragst du dich: „Was, wenn ich dort wieder eine Panikattacke bekomme?“
Dein Leben wird kleiner:
Du sagst Dinge ab oder triffst Entscheidungen danach, was deine Angst gerade zulässt.
Deine Angst muss nicht bestimmen, wie groß dein Leben sein darf!
Stell dir vor…
Du musst deinen Alltag nicht mehr ständig danach planen, was deine Angst zulässt.
Du kannst wieder Dinge tun, die heute schwierig oder sogar unmöglich erscheinen.
Du kannst eine Einladung annehmen, ohne vorher stundenlang darüber nachzudenken.
Du kannst unterwegs sein, ohne deinen Körper ständig auf das nächste Warnsignal zu überprüfen.
Du kannst abends im Bett liegen, ohne dass dein Kopf jedes mögliche Problem zehnmal durchspielt.
Und wenn Angst auftaucht, bedeutet das nicht mehr automatisch: „Ich muss hier raus.“
„Ich habe keine Panikattacken und Ängste mehr.“
„Ich fühle mich jetzt selbstbewusster und stärker als vor der Therapie und ich bin mir sicher, dass ich mit jeder schwierigen Situation nun umgehen kann. Deswegen bin ich dankbar, aber auch stolz auf mich, dass ich diese Therapie mit Frau Cica gemacht habe.“
(Klientin)
Hinweis: Therapieerfahrungen sind individuell. Ergebnisse anderer Klienten lassen sich nicht auf jede Person übertragen.
Nicht die Angst „aushalten“, sondern verstehen, was dahintersteckt
...dich abzulenken.
...dir selbst zu sagen, dass nichts passieren wird.
...bestimmte Situationen einfach zu vermeiden.
...oder dich irgendwie „zusammenzureißen“.
Das kann kurzfristig helfen. Aber die Frage bleibt:
Warum kommt die Angst immer wieder?
Wir versuchen zu verstehen, was hinter deinen Ängsten, Panikattacken oder Phobien steckt.
Du bekommst einen geschützten Raum, in dem du offen über Gedanken und Gefühle sprechen kannst. Ohne Bewertung und ohne Druck.
Gemeinsam betrachten wir auch Erfahrungen, Konflikte und wiederkehrende Muster, die heute noch Einfluss auf dich haben können.
So kannst du Schritt für Schritt besser verstehen, warum deine Angst entsteht und neue Wege entwickeln, mit ihr umzugehen.
Psychotherapie & Psychoanalyse bei Ängsten
Ich arbeite mit tiefenpsychologischer Psychotherapie und Psychoanalyse.
Dabei gehen wir davon aus, dass manche Ängste nicht nur durch das entstehen, was gerade vor dir liegt.
Auch frühere Erfahrungen, unbewusste Konflikte oder Beziehungsmuster können beeinflussen, wie du heute fühlst und reagierst.
Deshalb geht es in der Therapie nicht darum, dir einfach zu sagen:
„Du brauchst keine Angst zu haben.“
Sondern wir schauen gemeinsam genauer hin:
Wer dich begleitet...
Ich bin Stefanela Cica.
Ich bin Psychotherapeutin und Psychoanalytikerin und begleite Menschen unter anderem bei Ängsten, Panikattacken und Phobien.
In meiner therapeutischen Arbeit ist mir besonders wichtig, dass du dich sicher genug fühlst, offen über das sprechen zu können, was dich beschäftigt.
Du musst bei mir nichts „richtig“ erzählen. Und du musst auch nicht bereits genau wissen, warum du Angst hast. Genau das können wir gemeinsam herausfinden.
Mein Werdegang:
Ich habe Psychotherapiewissenschaften an der Sigmund Freud Privatuniversität Wien studiert und meine psychoanalytische Ausbildung am Psychoanalytischen Seminar Innsbruck absolviert. Berufliche Erfahrungen habe ich unter anderem am AKH Wien und bei der Autistenhilfe gesammelt.
2019 eröffnete ich schließlich meine eigene psychotherapeutische Praxis in Wien. Während der Corona-Zeit verlagerte sich ein zunehmender Teil meiner Arbeit in den Online-Bereich.
Heute biete ich Psychotherapie vor allem online an.
Auf Deutsch, Englisch und Serbisch.
Ist Online-Psychotherapie das Richtige für dich?
Du kannst die Gespräche von einem ruhigen Ort aus führen, an dem du dich wohlfühlst.
Du sparst dir Anfahrtswege und kannst die Therapie leichter in deinen Alltag integrieren.
Die Sitzungen finden vertraulich per Video statt.
Was andere Klienten über die gemeinsame Arbeit sagen
Frau Cica hat mir geholfen, die beste Version meiner Selbst zu sein.
„Die Therapie mit Frau Cica hat mir so sehr geholfen. Ich schaffte es von „Ich weiß nicht was ich tun oder wie ich leben soll“ zu „Ich lebe ein Leben, wie es eine Jugendliche eben tun soll.“
Ich war ein Jahr lang bei ihr in Therapie und ich denke, dass ich am Anfang suizidal war. Sie hat mir geholfen, mich am Leben zu halten und selbst an meinen Problemen zu arbeiten. Sie hat mir beigebracht, dass ich andere nicht ändern kann, sondern, dass ich nur mich ändern kann und die Art und Weise, wie ich mich anderen gegenüber verhalte.
Frau Cica hat mir geholfen, den Weg der Heilung zu finden und die beste Version meiner Selbst zu sein. Ohne sie hätte ich das nie geschafft.„
Stetige Verbesserung meiner Trennungsängste
Ich mache seit einem Jahr eine psychoanalytische Psychotherapie online bei Frau Cica. Ich hatte mich mit der Geburt meines Kindes endlich dazu entschlossen, meine tiefer liegenden Sorgen aufzuarbeiten. Seither habe ich vieles über mich gelernt und ich bemerke eine stetige Verbesserung, insbesondere was Trennungsängste und Misstrauen in Beziehungen betrifft. Obwohl ich denke, dass es noch einige Themen zu bearbeiten gibt, bin ich zuversichtlich, dass ich auf einem guten Weg hin zu mir selbst bin. Als berufstätige Mutter im Gesundheitswesen (Vollzeit) bin ich wenig flexibel, weshalb ich Frau Cica sehr dankbar bin, dass sie mir terminlich immer wieder entgegenkommt. Auch das Online-Format trägt dazu bei, dass ich die Therapie niederschwellig nutzen kann.
Auch telefonisch in Akutsituationen beigestanden
Frau Cica konnte nicht nur die Ursachen meiner Angststörung durch Aufarbeitung meiner Träume mit mir ergründen, sondern hat mir in meinen Akutsituationen jederzeit telefonisch beigestanden, was ihr außerordentliches Engagement unterstreicht. Ich kann eine Zusammenarbeit besonders für hochsensible Individuen wärmstens empfehlen.
Dein erster Schritt
Vielleicht weißt du bereits, dass du etwas verändern möchtest.
Aber noch nicht, ob ich die richtige Psychotherapeutin für dich bin.
Genau dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch.
So läuft es ab:
1. Du fragst dein Erstgespräch an
Schick mir über das Formular kurz deine Kontaktdaten. Ich melde mich per E-Mail persönlich bei dir und wir vereinbaren einen Kennenlern-Termin.
2. Wir sprechen ca. 15 Minuten miteinander
Du kannst mir erzählen, was dich gerade beschäftigt und warum du nach psychotherapeutischer Unterstützung suchst. Gleichzeitig bekommst du einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise.
3. Du entscheidest in Ruhe
Wir schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit grundsätzlich passen könnte. Danach entscheidest du selbst, ob du eine Psychotherapie bei mir beginnen möchtest.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
FAQ
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Wenn du eine Psychotherapie bei mir beginnst, kann dir deine Krankenkasse einen Teil der Kosten pro Sitzung rückerstatten. Bei einer privaten Zusatzversicherung ist je nach Vertrag auch eine höhere oder vollständige Rückerstattung möglich.
Zuschüsse (Stand 2025):
ÖGK: € 33,70 pro Sitzung
BVAEB: € 48,80 pro Sitzung
SVS: € 45,00 pro Sitzung
So funktioniert es:
Bis zur zweiten Sitzung benötigst du eine ärztliche Bestätigung. Gemeinsam mit der Diagnose auf meiner Honorarnote ist damit die Kostenübernahme für die ersten 10 Sitzungen möglich.
Für weitere Sitzungen stelle ich einen Antrag auf Kostenübernahme für dich aus, der bei deiner Krankenkasse eingereicht wird.
Für eine Rückerstattung ist eine Diagnose nach ICD-10 erforderlich. Du entscheidest selbst, ob du über die Krankenkasse abrechnen möchtest.
Bei Fragen zur Rückerstattung und Antragstellung unterstütze ich dich gerne.
Wie viel kostet eine psychotherapeutische Behandlung?
Das Erstgespräch ist kostenlos und dauert ungefähr 15 Minuten. Das findet per Video über Google Meet statt.
Eine Online – Therapie dauert 45 Minuten und kostet 120 €. Mindestens zwei Sitzungen pro Monat sollten stattfinden.
Um weiterhin eine hochwertige therapeutische Begleitung anbieten zu können, passe ich mein Honorar jährlich leicht an. Dies geschieht, um steigende Lebenshaltungskosten und berufliche Investitionen auszugleichen. Ich bitte um Verständnis für diese Anpassung und danke für dein Vertrauen.
Du bekommst am Anfang des Monats eine Rechnung per E-Mail, die Du dann ganz einfach überweisen kannst.
Wenn Du einen Termin absagen oder verschieben willst, dann kannst du dies kostenfrei bis 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin tun. Bei kurzfristigeren Absagen muss ich leider den Termin in Rechnung stellen.
Wie viele Psychotherapie-Sitzungen brauche ich bei Ängsten, Phobien oder Panikattacken?
So unterschiedlich jeder Mensch ist, genauso unterschiedlich sind Beschwerden, Ursachen und Behandlungsdauer.
Langzeittherapie:
Wir arbeiten tiefgründig. Nimm dir diese Zeit für dich! Allerdings empfehle ich für eine greifbare Veränderung mindestens ein Schuljahr.
Kurzzeittherapie:
Diese Form der Therapie ist besonders geeignet, wenn du ein klar umschriebenes Problem hast, das sich durch eine intensive, aber zeitlich begrenzte Bearbeitung lösen lässt.
Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir das Vorgehen.
Wann und wie schnell vergibst Du Termine?
Ich vergebe Termine von Montag – Freitag zwischen 10:00 und 14:00 Uhr.
Aktuell sind Erstgespräche ohne lange Wartezeit möglich. Nach deiner Anfrage melde ich mich bei dir mit einem Terminvorschlag.
Unterliegst Du der Schweigepflicht?
Ich arbeite in meiner Praxis auf Grundlage der Ethikrichtlinien des österreichischen Bundesministeriums für Gesundheit.
Außerdem unterliege ich der Schweigepflicht laut § 15 des Psychotherapiegesetzes.
Meine Mitgliedschaft bei VÖPP Vereinigung Österreichischer PsychotherapeutInnen unterstützt mich bei allen wichtigen Fragen.
Behandelst Du auch andere Symptome?
Du kannst dich auch mit anderen Problemen an mich wenden, wie z.B. mit Hochsensibilität oder Autismus, Narzissmus, Beziehungsprobleme oder Elternschaft. Ich arbeite mit Erwachsenen und Jugendlichen.
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, ob ich dir bei der Bewältigung deiner Problematik helfen kann.
Ist Online-Therapie genauso wirksam wie vor Ort?
Ja.
Die Wirksamkeit bei Ängsten l Panikattacken l Phobien ist bereits gut belegt.
Der Vorteil:
- Du bleibst zu Hause in deiner gewohnten und vertrauten Umgebung.
- Du kannst vollkommen entspannt am Gespräch teilnehmen.
- Du hast keine langen Fahrtwege und sparst Anfahrtskosten und Zeit.
- Du hast auch online meine ungeteilte Aufmerksamkeit und es ist verbal derselbe Austausch möglich, wie vor Ort in der Praxis.
Denn die Wirksamkeit wird NICHT durch den Ort der Durchführung bestimmt sondern durch Ihr Verhältnis zu mir als Therapeutin sowie durch Deinen Willen und die Bereitschaft, etwas zu verändern.
Allerdings, wenn Du akute Beschwerden hast, eine Sucht , eine Psychose, oder viele misslungene Therapieversuche, dann wende dich bitte an einen Psychotherapeuten vor Ort. In manchen Situation und Beschwerden ist eine Online – Beratung nicht ausreichend.
Wenn Du Medikamente oder Krisenintervention benötigen, dann wenden Dich bitte umgehend an den Notruf oder die Psychiatrie.
Ist die Online-Verbindung sicher?
Ich arbeite mit dem Anbieter „Microsoft Teams“. Das ist ein Unternehmen, das eine sichere und datenschutzkonforme Video-Verbindung zur Verfügung stellt.
Alle Online-Video-Gespräche sind durchgehend Ende zu Ende verschlüsselt, so dass die Gespräche garantiert vertraulich sind.
Niemand anderes als Du und ich als deine Therapeutin kann unsere Gespräche sehen und hören. Diese werden auch NICHT aufgezeichnet.
Welche Technik brauche ich? Muss ich mich registrieren, um an einer Online-Therapie teilzunehmen?
Wenn wir einen Termin für das kostenlose Erstgespräch vereinbart haben, erhälst Du per E-Mail einen Link von mir, den Du nur anklicken musst. Du musst dich nirgends vorher registrieren.
Ganz einfach!
Was Du brauchst ist:
- einen ruhigen und privaten Ort
- eine Internetverbindung
- einen Laptop/Computer oder ein Smartphone, evt. ein Headset
Im kostenlosen Erstgespräch probieren wir das schon aus, damit wir dann eine gute Verbindung haben, wenn es losgeht.
Arbeitest Du mit Kindern?
Ja, ab ca. 10 Jahren. Allerdings bin ich keine spezialisierte Kinderpsychotherapeutin (daher nur Gesprächstherapie und keine Spiele- oder Malübungen).
Vielleicht ist heute ein guter Zeitpunkt für den ersten kleinen Schritt
- Du musst heute noch nicht wissen, wie lange deine Therapie dauern wird.
- Du musst nicht wissen, warum deine Angst entstanden ist.
- Und du musst dich auch noch nicht entscheiden, ob du eine Psychotherapie bei mir beginnen möchtest.
Der erste Schritt ist nur ein Gespräch.
Wir sprechen etwa 15 Minuten miteinander. Du erzählst mir, was dich beschäftigt. Und wir schauen, ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst.
Danach entscheidest du in Ruhe, wie es weitergehen soll.
Kostenlos · ca. 15 Minuten · vertraulich · unverbindlich
Ich melde mich persönlich per E-Mail bei dir mit einem Terminvorschlag.
